Hej alle sammen herinde. Jeg vil dele følgende med jer, som jeg var til foredrag om, og som jeg selv vil prøve. Her kommer mine noter fra foredraget:

KLOGERE PÅ HJERNEN VED NEUROFEEDBACK, OGSÅ KALDT EEG-TRÆNING:

Jo mere stress, jo mere sårbar og sensitiv er man og kan udvikle problemer, fx psykisk sygdom og få koncentrationsbesvær. Højre hjernehalvdel styrer det psykiske, imens venstre hjernehalvdel styrer koncentrationen. Serotonin findes mest i højre del, imens dopamin mest er i venstre side. Dopamin øges ved ’lykkefølelse’ fx ved at vinde i brætspil, der øger glæden ved at blive ved med at spille.

Jo langsommere det kører i hjernen, jo bedre kører hjernen dvs. jo bedre har man det psykisk og kan bedre koncentrere sig. EEG-træning hjælper imod ADHD, angst, depression og PTSD fx børn med ADHD, der har det svært i skolen og soldater der har været udsendt i krig. EEG-træning, som går på at træne og måle hjernebølger, ligesom EKG-måling, har ingen bivirkninger. Er meget udbredt i USA og Tyskland m.m., men ikke i Norden.

ER LIDT STRESS SUNDT?

Nej, overhovedet ikke. Man kan faktisk dø af ekstremt meget stress, som en dansk kok i vistnok Thailand er! Har dette at gøre med de samme hjernebølger, der kører, når man sover?

Jep; det er påviseligt og påvirker hinanden. Mindfullness og fx at gå en tur hjælper på nervesystemet, dvs. beroliger hjernen ved mindre stress, så man bedre kan koncentrere sig og har det bedre psykisk.

EEG-træning virker beroligende på hjernen fx hos børn med ADHD. Det modsatte gælder for folk med depression, dvs. at der virker det aktiverende på hjernen.

Jo mere rolig hjernen er, jo flere nervebaner aktiveres, så vores hjerne, dvs. koncentration og psyke, kører bedre.